config.mdpi

Everyone

BetterMe

Android10

ਬੈਟਰਮੀ: ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਧਿਆਨ ਜੋ ਮਨਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ! 🧘‍♀️

🌿 ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। BetterMe ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਆਰਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧਿਆਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 

✅ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਐਪ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ 💙 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਐਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਬੇਟਰਮੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3-ਮਿੰਟ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ BetterMe ਛੋਟੇ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ 🙃 ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਬੇਰੋਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

🏕 ਬੈਟਰਮੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦਿਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ BetterMe ਕਿਉਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ 😌
 
ਅਸੀਂ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਟੋ-ਰੀਨਿਊ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ, ਜੇਕਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਸ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ — https://betterme.world/terms
 
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ — https://betterme.world/privacy-policy
ਗਾਹਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ — https://betterme.world/subscription-terms

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜੋ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸਿੱਖੋ

BetterMe: Mental Health

BetterMe: Mental Health ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ